Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe, zachte effectieve ontspanningstechniek voor lichaam en geest. Yoga betekent eenwording, Nidra betekent slaap. Yoga Nidra wordt dan ook wel de Yoga slaap genoemd. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra lijkt het namelijk alsof je slaapt maar het bewustzijn werkt op een dieper niveau van gewaarzijn. Alleen wanneer je helder en alert blijft tijdens het ontspannen kan er een diepe ontspanning plaatsvinden. Door deze diepe ontspanning op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak kom je in contact met het onderbewuste en onbewuste deel van je bewustzijn en kan er heling plaatsvinden op een diep niveau.

    Een aantal voordelen van Yoga Nidra:

    • het vermindert stress en stress gerelateerde klachten
    • het verbetert de vitaliteit en weerbaarheid
    • het helpt tegen angsten, zorgen en slapeloosheid
    • het geeft een gevoel van vreugde en welbehagen
    • het verbetert het concentratievermogen en de creativiteit
    • het verbetert de toegang tot je intuïtie
    • het vergroot je zelfvertrouwen
    • het verbetert de algehele gezondheid

    Sankalpa,

    Een Sankalpa is een kort positief besluit/voornemen, ook wel affimatie genoemd, die je aan het begin van de Yoga Nidra 3 keer in stilte in je geest herhaald. Deze kan zorgen voor verandering in bepaalde situaties van je leven. Een sankalpa is als een zaadje dat tijdens de Yoga Nidra in de diepere lagen van het bewustzijn wordt geplant om mettertijd te gaan groeien en te bloeien. Aan het eind van de Yoga Nidra sessie herhaal je deze Sankalpa nogmaals 3 keer in stilte in je geest, waarmee je als het ware het geplante zaadje water geeft, wat zorgt voor de groei en uiteindelijk voor de bloei. Op deze manier kan de Sankalpa bij dragen aan een positieve verandering in je leven.